Entendiendo tu cuerpo de forma inteligente
Fundamentos para una práctica saludable de Ashtanga yoga y movimiento para toda la vida
Con Isaac Briones
Shakti Shala - Antigua Guatemala
Este programa de cuatro semanas está diseñado para acompañar tanto a personas nuevas como a practicantes con experiencia que desean profundizar en la comprensión de la biomecánica del cuerpo y aprender a moverse de forma inteligente dentro de la práctica del yoga, con especial énfasis en el método del Ashtanga Yoga y el estilo Mysore.
La intención es crear una experiencia de inmersión que combine teoría, práctica y acompañamiento continuo, permitiendo que cada estudiante desarrolle una relación más consciente, sostenible y profunda con su práctica. A través de la repetición, la observación y la experiencia directa, los participantes desarrollarán herramientas para construir una práctica saludable que pueda acompañarlos durante toda la vida.
A diferencia de un taller aislado, esta propuesta ofrece la posibilidad de estudiar un tema, explorarlo en la práctica durante la semana y regresar al siguiente encuentro con nuevas preguntas, observaciones y experiencias. La combinación entre teoría, práctica y acompañamiento permite que el aprendizaje ocurra desde la experiencia directa y no únicamente desde la información.
Cómo es cada encuentro?
Cada taller tiene una duración de 2 horas y combina teoría, práctica aplicada, y un espacio para preguntas, conversación y reflexión (aproximadamente 30 minutos). Cada sesión está diseñada para que los conceptos puedan comprenderse tanto desde la explicación como desde la experiencia del movimiento.
Para quién es este programa?
Este programa está dirigido tanto a personas nuevas en el yoga como a practicantes con experiencia.
Puede ser especialmente valioso para:
Personas que desean comenzar una práctica con bases sólidas.
Practicantes que quieren comprender mejor cómo funciona su cuerpo.
Estudiantes de Ashtanga Yoga que desean profundizar en el método Mysore.
Profesores de yoga interesados en ampliar su comprensión del movimiento.
Personas que buscan prevenir lesiones y desarrollar una práctica sostenible.
Cualquier persona que quiera construir una relación más consciente y duradera con su práctica.
A continuación encontrarás el contenido de cada uno de los cuatro módulos que forman parte del programa.
Módulo 1: Flexiones al frente, los pies y la inteligencia de la columna
Fecha: 15 de agosto – 2:00 – 4:00 pm
Temas: Principios anatómicos de las flexiones al frente.
Relación entre pelvis, isquiotibiales y columna.
Cómo utilizar la respiración para crear espacio.
Adaptaciones y errores comunes.
Al finalizar este módulo, el estudiante comprenderá:
Cómo aprender a “estar de pie”.
Cómo proteger la espalda y las rodillas.
La diferencia entre colapsar y plegarse con longitud.
Cómo desarrollar flexibilidad de forma progresiva y segura.
Cómo aplicar estos principios a toda la práctica.
Módulo 3: Extensiones y apertura del corazón
Fecha: 29 de agosto – 2:00 – 4:00 pm
Temas: Principios de las extensiones hacia atrás.
Apertura de hombros y flexores de cadera.
Estabilidad y soporte en la columna.
El papel de la respiración y la confianza.
Al finalizar este módulo, el estudiante comprenderá:
Cómo aproximarse a las extensiones con seguridad.
Cómo distribuir el movimiento a través de todo el cuerpo.
Cómo utilizar la respiración para crear espacio y estabilidad.
Cómo integrar las extensiones como una herramienta de energía y equilibrio.
Módulo 2: La cadera y sus movimientos
Fecha: 22 de agosto – 2:00 – 4:00 pm
Temas: Anatomía básica de la cadera, rotación interna y externa, movilidad versus estabilidad.
Variaciones anatómicas entre cuerpos.
Relación entre caderas y rodillas.
Cómo prevenir lesiones de rodillas.
Al finalizar este módulo, el estudiante comprenderá:
Por qué cada cuerpo experimenta las posturas de manera diferente.
Cómo trabajar de forma segura en posturas como Baddha Konasana y el loto.
Cómo evitar compensaciones innecesarias.
Cómo cultivar una mayor conciencia corporal
Módulo 4: Fundamentos del Ashtanga Yoga
Fecha: 5 de septiembre – 2:00 – 4:00 pm
Temas: Vinyasa, respiración y drishti.
El valor de la repetición y la práctica constante.
El método Mysore.
Cómo construir una práctica sostenible.
Modificaciones y adaptaciones según las necesidades de cada cuerpo.
Al finalizar este módulo, el estudiante comprenderá:
Cómo funciona una clase Mysore.
Los principios básicos de respiración y atención.
Cómo acercarse a la práctica con seguridad y confianza.
Que el objetivo de la práctica no es la perfección, sino la relación que construimos con ella.
Inscripciones
Opción 1 · Programa completo (recomendado)
Q1500 / USD $200 Miembros activos de Shakti: Q1000 / USD $131
Incluye los 4 módulos, 30 días de acceso ilimitado a las clases Mysore y Led de las 7:00 a.m. (para participantes del programa completo) y acompañamiento durante todo el proceso.
Para miembros activos, el acceso a las clases Mysore y Led ya está incluido en la membresía.
Opción 2 · Los 4 módulos o talleres individuales
4 Módulos: Q1250 / USD $164
Público módulo individual: Q400 / USD $52
Miembros activos módulo individual: Q330 / $43
Opción 3 · Escala de pago
Q700–Q1000 / USD $92-131
Si el aspecto económico representa una barrera para vos, podés aplicar a uno de los cupos comunitarios. Te invitamos a elegir un monto dentro de la escala que refleje tus posibilidades económicas actuales para participar en el programa completo.
Si necesitás acceder a uno de los cupos comunitarios, escribinos a hola@shaktishalaantigua.com con el asunto “Cupo comunitario”. Te enviaremos un breve formulario para solicitar una de las plazas disponibles.
Hacé clic aquí para reservar tu lugar y pagar con tarjeta de crédito.
Si preferís pagar por transferencia bancaria, PayPal o Venmo, escribinos a hola@shaktishalaantigua.com y con gusto te ayudaremos con tu inscripción.
About Antigua
Antigua is a small city surrounded by volcanoes in southern Guatemala. The city’s cobbled 9×9 block streets are slow paced, easy-to-navigate with cafes, farm-to-table restaurants, artisan markets, and historical sites located throughout. It’s renowned for its colorful Spanish colonial buildings, this beautiful and magical city has almost five hundred years of history, with a privileged all-year-long climate.
